Görüşlerinizi Paylaşın

Çok Fazla Televizyon İzlemek Beyin Sağlığını Etkiliyor

Çok Fazla Televizyon İzlemek Beyin Sağlığını Etkiliyor

Araştırmacılar, genç ve orta yaşta daha fazla televizyon izleyen kişilerin ileriki yıllarda beyin sağlığını bozma riskinin daha yüksek olduğunu söylemektedir. Çalışmalar ayrıca, aşırı televizyon izlemenin bilişsel gerilemeye ve gri maddede (karar verme, işitme, görme ve kas kontrolünü sağlayan) azalmaya neden olabileceğini göstermektedir. 40’lı, yaşlarda ne kadar çok televizyon izlerseniz, sonraki yıllarda beyin sağlığı sorunları yaşama riskiniz o kadar artabilir.

Araştırmalar, orta veya yüksek miktarda televizyon izlediğini bildiren kişilerin, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde beyinlerinde daha fazla bilişsel gerileme ve gri maddede azalma yaşadıklarını göstermektedir. Veriler, bir kişinin günlük ortalama televizyon izleme süresindeki her 1 saatlik artışın gri madde hacminde yüzde 0,5’lik bir azalmaya sebep olduğunu göstermektedir. Bununla birlikte televizyon izleyerek geçirilen hareketsiz yaşam, daha yüksek kalp hastalığı, tip 2 diyabet, kolon ve akciğer kanseri ile erken ölüm riskiyle ilişkilendirilmiştir.  Bu sebeple uzun süreler hareketsiz bir biçimde televizyon izlemek yerine kalp, beyin ve vücut sağlığı için faydalı olan aktiviteleri tercih etmek önem taşımaktadır. Sık sık egzersiz yapmanın, dengeli beslenmenin ve sosyal ve bilişsel olarak meşgul olmanın bilişsel gerileme riskini azaltabileceğini öne sürülmektedir. Televizyon izlemek için uzaktan kumandayı elinize almak yerine ilginizi çekecek bir kitabı okumak ya da yürüyüşe çıkmak gibi keyif alacağınız diğer aktiviteleri yapmanız tavsiye edilmektedir. Bu aktivitelerden bazıları: yüzme, dans, tenis, bahçe uğraşısı veya bisiklet sürmek, hafif veya yüksek tempolu yürüyüş, koşu, aerobik, ip atlama şeklinde sıralanabilir. Örgü örmek, bulmaca çözmek veya bir müzik enstrümanı çalmak gibi beyin fonksiyonlarını uyaran ve fiziksel hareket gerektirmeyen aktiviteler yapmayı da tercih edebilirsiniz.

BLOG

TÜMÜNÜ GÖR

İÇİN TEKLİF AL